Con uno stampo medico-riabilitativo, il nostro Pilates non sarà mai un insegnamento artistico, ma, tecnico e preciso che rispetta i propri limiti fisici, cercando di migliorarli con l’allenamento, la costanza e la dedizione.
Perché non basta insegnarlo, bisogna praticarlo per trasmetterne correttamente i suoi principi…
CONCENTRAZIONE, CONTROLLO, BARICENTRO, FLUIDITA' DI MOVIMENTO E RESPIRAZIONE
Matwork
Esercizi a corpo libero e di progressiva difficoltà con l’obiettivo di aumentare la percezione corporea migliorando così postura e bilanciamento del peso corporeo e di conseguenza la riduzione dei sovraccarichi articolari, colonna compresa.
Piccoli attrezzi
Esercizi del repertorio Matwork con l’utilizzo di piccoli attrezzi come: palline, palle grandi, pesetti, elastici, con l’obiettivo di creare in ogni lezione stimoli nuovi ed allenanti, funzionali al miglioramento della percezione corporea e della postura.
Allenamento funzionale
Allenamento a corpo libero caratterizzato da una varietà di metodi allenanti come: TABATA HIIT, A.M.R.A.P. , E.M.O.M. per rendere ogni seduta efficace e stimolante sia a livello cardio circolatorio che muscolare. L’obbiettivo è di migliorare la composizione corporea(aumento massa magra diminuzione massa grassa) aumento forza, resistenza, della coordinazione e delle capacità aerobiche e anaerobiche.
Pilates Reformer
Massimo 4 persone per un allenamento altamente personalizzata ed efficace. Gli esercizi sul Reformer sono adatti a persone di tutte le età, la combinazione di esercizi fluidi e controllati lo rende ideale sia per la riabilitazione che per il mantenimento della e miglioramento della forma fisica. I piccoli gruppi permettono di fornire assistenza maggiore e guida precisa ad ogni partecipante.
